കണ്ണുകൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിമ്മുടെ കണ്ണുകളെ എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി പലപ്പോഴും ആഹാരം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ഗണ്യമായി ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ശെരിയായ രീതിയാണോ? അല്ല, മറിച്ച് ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുസരിച്ചാണ് ഡയറ്റുകൾ ഫോളോ ചെയ്യേണ്ടതും വണ്ണം കുറക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതും.
മാർച്ച് 8 , 2022 ലോക വനിതാ ദിനം ആചരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യവതികളായിരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നു നോക്കാം
ശാരീരികാരോഗ്യം മാനസികാരോഗ്യം, വൈകാരികവും സാമൂഹിക ആരോഗ്യവും ഇതിൽ പെടുന്നു. ഇവയെല്ലാം ഒന്നിനൊന്നു...
മാർച്ച് 8 , 2022 ലോക വനിതാ ദിനം ആചരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യവതികളായിരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നു നോക്കാം
ശാരീരികാരോഗ്യം മാനസികാരോഗ്യം, വൈകാരികവും സാമൂഹിക ആരോഗ്യവും ഇതിൽ പെടുന്നു. ഇവയെല്ലാം ഒന്നിനൊന്നു...
വേനല്‍ച്ചൂടിനെ മറികടക്കാന്‍ വെള്ളം അനിവാര്യമണെങ്കിലും ചില പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടതായുമുണ്ട്. സോഡ അടങ്ങിയ ശീതള പാനീയങ്ങളാണ് അതില്‍ പ്രധാനം. കൃത്രിമ ശീതളപാനീയത്തിൽ ആവശ്യത്തിനുള്ള ഒരു പോഷകവുമില്ല. ഇവയിലുള്ള അമിത മധുരവും ഊര്‍ജവും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഷുഗര്‍ ലെവല്‍ കൂടാനും കുറയാനും കാരണമാകുന്നതിനാല്‍ ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ക്ഷീണം തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
