മിക്കവര്ക്കും ചീസ് ഓംലൈറ്റുകള് ഇഷ്ടമാണ്. കൂടുതല് മുട്ടകളും കൊളസ്ട്രോള് ധാരളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ (സി വി ഡി) ക്ഷണിച്ച് വരുത്തുമെന്ന് ഗവേഷകര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കി
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉറവിടങ്ങളില് ഒന്നാണെന്ന് പഠനത്തില് കണ്ടെത്തി. ഒരു വലിയ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില് 186 മില്ലിഗ്രാം കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ട്.
മുട്ടയിലെ കൊളസ്ട്രോളാണ് വില്ലന്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നതായി നോര്ത്ത് വെസ്റ്റേണ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസര് നോറിന അലന് പറഞ്ഞു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലമാണ് നമ്മുക്ക് ആവശ്യം. ഇതിനായി കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. മിതമായ അളവില് കൊളസ്ട്രോള് ഉള്ള ആഹാരം കഴിക്കുന്നവരില് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായിട്ടാണ് പഠനത്തില് തെളിഞ്ഞതെന്ന് അലന് കൂട്ടിച്ചേര്ത്തു. JAMA ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇതു പറയുന്നത്. 31,615 പ്രായപൂര്ത്തിയായവരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ആറ് കാലഘട്ടങ്ങളിലായി 31 വര്ഷം തുടര്ച്ചായിട്ടാണ് ഗവേഷണം സംഘടിപ്പിച്ചത്.
ദിവസേന 300 മി.ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരില് അപകടകരമായ കാര്ഡിയോവസ്ക്കുലാര് രോഗബാധയ്ക്ക് 17 ശതമാനം സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതില് 18 ശതമാനം പേരില് മരണ സാധ്യതയും കണ്ടെത്തി.
ആഴ്ചയില് മൂന്നോ നാലോ മുട്ടകള് കഴിക്കുന്നവരില് കാര്ഡിയോവസ്ക്കുലാര് രോഗബാധയ്ക്ക് ആറു ശതമാനത്തിലേറ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതില് എട്ടു ശതമാനം കാര്ഡിയോവസ്ക്കുലാര് രോഗബാധ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കാന് സാധിക്കുന്ന വിധത്തിലുള്ളതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി പ്രതിവാര മുട്ട ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കണം. ചുവന്ന മാംസം, പാല് ഉത്പന്നങ്ങള് (വെണ്ണ ,ചീസ്) തുടങ്ങിയവയിലും ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല് ചീസ് ഓംലൈറ്റുകള് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവരില് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഓര്ക്കുക.
https://over-the-counter-drug.com/# over the counter diet pills that work
tadalafil 10mg drug cialis 5mg usa best ed pills online
amoxicillin 500mg price order clarithromycin 250mg pills biaxin 500mg price
generic minomycin buy hytrin 5mg sale pioglitazone 15mg usa
order leflunomide 20mg online cheap order leflunomide 10mg online buy generic azulfidine 500mg
… [Trackback]
[…] There you can find 4856 additional Info to that Topic: healthytv.in/say-no-to-cheese-omelettes-for-healthier-heart/ […]
order baricitinib 2mg generic order metformin online cheap atorvastatin medication
oral albuterol buy generic proventil 100 mcg pyridium 200 mg tablet
order montelukast 10mg without prescription order avlosulfon 100mg online cheap buy dapsone 100mg online
buy norvasc pill omeprazole 20mg canada buy omeprazole 20mg generic
adalat pill allegra online fexofenadine 120mg over the counter
buy toradol 10mg pill buy colchicine tablets how to buy propranolol
celebrex 200mg drug order ondansetron 8mg online cheap buy zofran 4mg for sale
order lamotrigine 50mg order minipress 1mg pills minipress buy online
buy cheap avlosulfon order dapsone 100mg pills aceon over the counter
purchase fexofenadine glimepiride online order buy cheap generic amaryl
terazosin 1mg ca order arava 20mg generic tadalafil 5mg pills
oral arcoxia 60mg buy asacol 400mg for sale buy azelastine 10ml sprayers
order praziquantel 600 mg online cheap praziquantel 600mg price order periactin 4mg generic
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: healthytv.in/say-no-to-cheese-omelettes-for-healthier-heart/ […]
… [Trackback]
[…] There you can find 4787 more Info to that Topic: healthytv.in/say-no-to-cheese-omelettes-for-healthier-heart/ […]
purchase combivir lamivudine ca order quinapril 10 mg online cheap
… [Trackback]
[…] Read More here on that Topic: healthytv.in/say-no-to-cheese-omelettes-for-healthier-heart/ […]
buy frumil online cheap frumil over the counter order zovirax cream
bisoprolol pills terramycin order terramycin canada
buy valaciclovir 1000mg pills purchase bactrim online cheap purchase ofloxacin online
purchase vantin for sale theophylline buy online buy flixotide medication
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: healthytv.in/say-no-to-cheese-omelettes-for-healthier-heart/ […]
order levetiracetam generic tobra 10mg cost best viagra sites online
order cialis 5mg generic sildenafil order sildenafil 50mg without prescription
order minoxytop sale mintop sale erection problems
order zaditor sale tofranil 75mg brand imipramine 75mg us
buy etodolac pills for sale buy colospa 135 mg pills cilostazol cheap
pill fludrocortisone loperamide where to buy loperamide online buy
order prasugrel order prasugrel 10 mg online cheap tolterodine ca
pyridostigmine 60mg generic pyridostigmine 60 mg generic buy generic rizatriptan 5mg
ferrous 100 mg tablet order actonel 35mg online betapace 40 mg us
order latanoprost online cheap latanoprost drug rivastigmine 3mg for sale
buy enalapril medication order casodex generic duphalac cheap
premarin brand oral cabergoline 0.5mg viagra pills 50mg
buy omeprazole 10mg pills purchase omeprazole generic metoprolol us
order cialis 40mg online cheap cialis daily cost sildenafil 100mg oral
buy azipro for sale order omnacortil 20mg online cheap buy generic gabapentin over the counter
lipitor oral buy lipitor without prescription order amlodipine online cheap
slots free online order lasix 100mg pill lasix canada