കണ്ണുകൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിമ്മുടെ കണ്ണുകളെ എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.
ഒരു തുള്ളി വിയര്‍പ്പു പോലും വീഴ്ത്താതെ 400 മുതല്‍ 500 കലോറി വരെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞാലോ ? നീന്തല്‍ മാത്രമേ അതിനൊരു വഴിയുള്ളൂ. അര മണിക്കൂര്‍ നീന്തിയാല്‍ തന്നെ 200 കലോറിയോളം കുറക്കാം....
ഓട്ടം ഏറ്റവും ജനകീയമായ വ്യായാമമാണ് എന്നു പറയാം. യാതൊരു ചെലവുമില്ലാത്ത വ്യായാമമാണ് ഇത്. ആര്‍ക്കും എവിടെയും ചെയ്യാമെന്നത് ഇതിന്റെ വലിയ സൗകര്യമാണ്. ഒരു റോഡോ പറമ്പോ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ആവശ്യമുള്ള ആര്‍ക്കും ഈ വ്യായാമം...
ഒരു തുള്ളി വിയര്‍പ്പു പോലും വീഴ്ത്താതെ 400 മുതല്‍ 500 കലോറി വരെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞാലോ ? നീന്തല്‍ മാത്രമേ അതിനൊരു വഴിയുള്ളൂ. അര മണിക്കൂര്‍ നീന്തിയാല്‍ തന്നെ 200 കലോറിയോളം കുറക്കാം....
ഓട്ടം ഏറ്റവും ജനകീയമായ വ്യായാമമാണ് എന്നു പറയാം. യാതൊരു ചെലവുമില്ലാത്ത വ്യായാമമാണ് ഇത്. ആര്‍ക്കും എവിടെയും ചെയ്യാമെന്നത് ഇതിന്റെ വലിയ സൗകര്യമാണ്. ഒരു റോഡോ പറമ്പോ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ആവശ്യമുള്ള ആര്‍ക്കും ഈ വ്യായാമം...
