നന്നായി കളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കെ പരിക്ക് മൂലം ഒരു കളിക്കാരൻ ഗ്രൗണ്ടിൽ നിന്നും കയറേണ്ടി വരുന്നത് ചിലപ്പോൾ കാണാറുണ്ട്. മത്സരത്തിനിടയിൽ എന്ന പോലെ തന്നെ പരിശീലന സമയത്തും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ ഇവയൊക്കെയാണ്..
ഉളുക്ക്, ചതവ്, സ്ഥാനഭ്രംശം, ഒടിവുകൾ എന്നിവയാണ് ഫുട്ബോളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ.എന്നാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ മറ്റു പരിക്കുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കാൽമുട്ടിനുള്ള പരിക്കുകൾ
ACL പരിക്കുകളും മെനിസ്കസ് ടിയെര്‍സ്
ഫുട്ബോളിൽ പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം? ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില രസകരമായ വസ്തുതകൾ ഇതാ:
സെറ്റൺ മെഡിക്കൽ സെന്ററിന്റെ സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ സ്പൈൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 1.2 ദശലക്ഷം ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന സെഷനുകളിൽ.
യുവതാരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രായമായ കളിക്കാർക്ക് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഏകദേശം 50% ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ താഴത്തെ മൂലകളെ ബാധിക്കുന്നു.
പ്രധാനപെട്ട ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകള്‍ ഇവയൊക്കെയാണ്.
കാൽമുട്ടിനുള്ള പരിക്കുകൾ
കാൽമുട്ടിന് പരിക്കാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ. ACL പരിക്കുകളും മെനിസ്കസ് ടിയെര്‍സും ഏറ്റവും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകളാണ്, സാധാരണയായി കാൽമുട്ടിൽ നേരിട്ട് അടിക്കുമ്പോഴോ ചലനത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വളച്ചൊടിക്കുമ്പോഴോ സംഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ACL ടിയെര്‍സിനോപ്പം മെനിസ്കസ് ടിയെര്‍സ് സംഭവിക്കുന്നു.
ഒരു ACL പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്ലറ്റിന് പരിക്കിന്റെ സമയത്ത് പലപ്പോഴും “പോപ്പിംഗ്” അനുഭവപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, സന്ധിയിലെ വീക്കവും വേദനയും ഉൾപ്പെടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.
കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ സ്ഥിരതയുള്ള ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ACL എന്നതിനാൽ, ഈ ലിഗമെന്റ് കീറുന്നത് കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആ കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പുറത്തേക്ക് വരുന്നതോ വളയുന്നതോ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
മെനിസ്കസ് കീറുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് പൂട്ടുകയോ പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു സംവേദനം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാം. നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഈ ലക്ഷണം സംഭവിക്കാം.
കാൽമുട്ടിന്റെ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ജോയിന്റ് നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ടിയെര്‍സ്സില്‍ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ പ്രധാനമാണ്.
തോളിലെ മുറിവുകൾ
എതിര്‍ ടീംനെ നേരിടുമ്പോള്‍ , കളിക്കാരനെ ഗ്രൗണ്ടിലേക്ക് ഇറക്കുമ്പോൾ, നേരിടുന്നതിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള ചലനവും ആംഗിളും തോളിൻറെ ജോയിന്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. അടിയുടെ ആഘാതം തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് കാരണമാകും. അല്ലെങ്കിൽ, നീട്ടിയ കൈയിൽ വീഴുന്നതും തോളിൽ പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
തോളിൽ എസി ജോയിന്റ് പരിക്കുകൾ ഗുരുതരമായ സ്ഥാനചലനങ്ങളോടൊപ്പം സംഭവിക്കാം. പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്ക് സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്കാപുലയും കോളർബോണും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ടിഷ്യുകൾ കീറുന്നതിനാൽ ഈ പരിക്ക് പലപ്പോഴും “തോളിൽ വേർപിരിയൽ” എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, തോളിൽ ചെറുതോ മിതമായതോ ആയ പരിക്കുകൾ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, വേദനയോ പ്രവർത്തനപരമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഒഴിവാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്.
കാലിനും കണങ്കാലിനും ഏല്‍ക്കുന്ന പരിക്കുകള്‍
കണങ്കാൽ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ഉരുളുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് സംയുക്തത്തിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കും. പലപ്പോഴും, ഒരു കളിക്കാരൻ ദിശ മാറ്റുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ അസ്വാഭാവികമായി ഇറങ്ങുമ്പോൾ കണങ്കാലിന് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്.
ഈ ചലനം കണങ്കാൽ ജോയിന്റിനുള്ളിലെ ലിഗമെന്റുകൾ ആയാസപ്പെടുകയോ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കപ്പുറം നീട്ടുകയോ ചെയ്യും. തൽഫലമായി, ചെറിയ ടിയെര്‍സ് സംഭവിക്കുന്നു.
കണങ്കാലിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പരിമിതമായ ചലനശേഷി, വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ ശരിയായ വീണ്ടെടുക്കലും ചികിത്സയും അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.
ഫുട്ബോളിൽ, കണങ്കാലിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ പരിക്കാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്. ടിഷ്യുവിന്റെ ഈ ബാൻഡ് കുതികാൽ അസ്ഥിക്കും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശിക്കും ഇടയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. വേദന ഒരു ചെറിയ വേദനയായി ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ടെൻഡോൺ കേടാകുകയോ പൊട്ടിപ്പോവുകയോ ചെയ്താൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നു
എല്ലിന്റെ ഒടിവുകൾ
കളിയുടെ സമ്പർക്ക സ്വഭാവം കാരണം ഫുട്ബോളിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്. ഫുട്ബോളിന്റെ ഓരോ നേരിടലുകളും ക്യാച്ചിനും കളിക്കാരുടെ കൈകളുടെ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്, ഇത് വിരലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒടിവുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, കഠിനമായ വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ക്രൂരമായ നേരിടല്‍ കാരണം പെൽവിസിലോ തോളിലോ ക്ലാവിക്കിളിലോ ഒടിവുകൾ സംഭവിചേക്കാം.
ചിലപ്പോൾ, ഒരു ടാക്കിൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം കാരണം ഈ ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനത്തിന്റെയും അമിത ഉപയോഗത്തിന്റെയും ഫലമായി ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാം.
ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ ഇങ്ങനെ തടയ്യാം
ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. നടക്കാവില്‍ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൈതാനത്ത് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സജീവമായ പരിചരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ
ഒരു പരിക്ക് കാരണം നിങ്ങളെ ഗെയിമിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സുഗമമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ് sports medicine സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. വേദനയെ മറികടക്കുന്നതോടൊപ്പം പ്രത്യേക പരിചരണം കൂടെ വേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പരിക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് – അധിക പരിക്കുകളോ സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കുനത് നല്ലതാണ്.
ഓർത്തോപീഡിക് അസോസിയേറ്റ്‌സിൽ, സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾക്കുള്ള മുഴുവൻ ചികിത്സാ പരിഹാരങ്ങളും നടക്കാവില്‍ ഹോസ്പിറ്റല്‍ നൽകുന്നു.
പൊതുവേ ശസ്ത്രക്രിയ ഇല്ലാതെ തന്നെ ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാവുന്നതാണ് മിക്ക പരികുകളും.എന്നാല്‍ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായ സമയങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ടിയെര്‍സ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗശാന്തി ഉറപ്പാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
മുകളില്‍ പറഞ്ഞ രീതിയിലുള്ള പരിക്കുകള്‍ സംബവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്ങില്‍ നടക്കാവില്‍ ഹോസ്പ്പിറ്റലിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ ഉടനെ തന്നെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.